Happy!? Jogger×Traveler

で、まずはサプリ系の準備です。
何が良いかなあって、思って、色々買ってみました。
てか、買い過ぎたかも

レース中に取る、ゼリー飲料として、マルトデキストリン100%のカーボショッツを買ってみました。

私、片頭痛もちなんだけど走ってたりすると、ガンガンする時があるんです
たぶん、低血糖のせいとにらんでます。
なので、糖分は欠かせないんだけど、急激な糖分の摂取も低血糖の原因になるらしく、このマルトデキストリンだと、急激に血糖値をあげることがないらしいので、なかなかGoodかなと。

あと、ザバスの完走セットも買ってみました。

これは、エナジーメーカーゼリーとピットインリキッドと、アミノ2000クイックショット1本、入ってます。
ピットインリキッドにも、マルトデキストリンが入ってるんですよ。
これで、1000円。
お得なのかはよくわからないのですが
ちゃんと、摂取のタイミングの案内も入ってました。

それと、ダンナさま希望で、べスパ。
ー
ダンナさま的には効きそうってことなので。

あと、粉末のサプリですが、BCAAだけじゃなくて、クエン酸とか入ってると良いかなと思って、グリコのこちらにしてみました。

飲みやすいといいな

フルマラソンでは、15km・25km・35kmで粉末のサプリと、カーボショッツ、ピットインリキッドなどを取ろうと思ってます。
あと、手にべスパ持って走ろうかな。
5km過ぎに早々に飲んでおいたら、なんか安心な気がするので

他に、飴とかも、チョコチョコ舐めてると、いいかなと思って、コチラも。


レース前は、おもちを食べて、エナジーメーカーゼリーを30分程前に取る。
走り終わったら、BCAA系のゼりーと、粉末サプリ。
アミノバイタルのゼリーでよいかな。
預けておく荷物と一緒に入れておかないとネ